ראש השנה הוא הזדמנות מצוינת לברר כמה דברים על עצמך.
זה זמן לבדוק האם האיחולים שאיחלת לעצמך שנה שעברה אכן התקיימו
והאם האנרגיה שלך מנותבת למקומות הנכונים שתורמים לשינוי חיובי בחייך

איך לנתב אנרגיה בשנה הבאה?

ראש השנה הוא הזדמנות מצוינת לברר כמה דברים על עצמך.
זה זמן לבדוק האם האיחולים שאיחלת לעצמך שנה שעברה אכן התקיימו
והאם האנרגיה שלך מנותבת למקומות הנכונים שתורמים לשינוי חיובי בחייך

ראש השנה הוא הזדמנות מצוינת לברר כמה דברים על עצמנו, מה שלא תמיד יש לנו זמן לעשות לאורך השנה. למרות שאני חילונית בהגדרה יש מנהג שהייתי רוצה לדבר עליו לכבוד ראש השנה. את "מנהג ראש השנה" הזה אני מקיימת כמה פעמים בשנה מתוך תפיסה של זרימה ברצף בלי ציון תאריכים מסוימים, פשוט להתבונן מבחוץ על תנועת החיים ולבדוק האם האיחולים שאיחלתי לעצמי אכן מתקיימים? ואם לא- האם הם בכלל היו 'שלי' או שאימצתי איזו משאלה ששייכת למסורת בין דורית ארוכת שנים ואינה מתאימה לערכים שלי? אולי ראיתי משהו אצל חברה ורציתי כמוה אבל מסלול החיים שלי אינו מסלול החיים שלה? אולי כל כך רציתי להיות טובה לסביבה גם במחיר של איבוד חלקים מעצמי?
ב'מנהג' הזה אני מבררת מעת לעת שהאנרגיה שלי מנותבת למקומות הנכונים שתורמים לשינוי חיובי, שדברים שרציתי לשחרר מחיי נעלמו ואינם, והאם דברים שרציתי הגיעו, או לפחות מראים סימנים שהם בדרכם אליי.

לכבוד ראש השנה הנה כמה טיפים שאולי שווה להציץ ולבדוק אם בא לכם לאמץ :)

מה להוציא- לשאול את עצמכם מהם שני הדברים שהכי הייתם רוצים להוציא מהחיים שלכם השנה. למה אני מתחילה דווקא בזה? מכיוון שיש דברים שהמשקל והנוכחות שלהם כל כך גדולים ומעיבים, שהם מושכים אתכם למטה גם אם אתם מצליחים להחזיק כמה בלוני הליום שישאירו אתכם עם הראש מעל המים. המאבק הפנימי הזה הוא זולל האנרגיה הגדול ביותר, הדברים האלה תופסים נפח רגשי ומנטלי עצום וכדאי 'לפנות מקום' כדי לאפשר לדברים אחרים להיכנס.
מה להכניס- לשאול את עצמכם מהם שני הדברים שהכי הייתם רוצים להוסיף ולמלא את החיים שלכם בהם. לא משנה אם הם גדולים או קטנים, העיקר שאלו דברים שעבורכם יוצרים את הרגעים הכי הכי טובים. חשוב לבחור את מה שמכניס אתכם למצב FLOW מכיוון שאז הביולוגיה שלכם מציפה את הגוף בהורמונים טובים ש'מכרסמים' באיטיות ב'גוש הקורטיזול' שיושב לכם בבטן, וזה הדבר הכי טוב שתרצו להעניק לעצמכם. מכאן הדרך למצב רגשי ומנטלי חדש קצרה יותר.

של מי זה? אחרי שבחרתם בסעיפים הקודמים, שבו רגע עם עצמכם ותשאלו האם מה שבחרתם להכניס לחייכם הוא באמת שלכם או שהוא מענה לציפייה של אחרים מכם? רק שמה את זה כאן.
צעד ראשון- רשמו שני דברים שתוכלו לעשות בקלות(!) כדי ליישם את הבחירות שבחרתם בשני הסעיפים הראשונים. למה בקלות? כי מאמץ/מאבק יוצרים התנגדות והסיכוי להצלחה פוחת. אז מה למשל אפשר לעשות? אפשר להפחית אינטראקציה עם אנשים שאתם מרגישים במחיצתם לא בנוח, ולחילופין לחזק קשרים שעושים לכם טוב, אפשר להתחיל את הבוקר במשהו שעושה לכם טוב כדי ליצור מומנטום שיישאר לאורך היום גם אם מה שעושה לכם טוב זה קרואסון שוקולד ליד הקפה, שלושים שכיבות שמיכה, מדיטציה או מוסיקה טובה. אגב אני ממליצה מאוד לקרוא ספרי עיון בתחום ההתפתחות האישית, אבל לשים לב שאתם לא 'מבצעים' את ההמלצות כי ככה כתבו, אלא להיות קשובים לתחושות האישיות שלכם. כל אינדיבידואל ועולמו הפנימי ואם זה 'לא שלכם' חבל על המאמץ.
לא לנהל רגשות- עולם ההתפתחות האישית באופן שגוי מלמד שצריך להתמודד עם רגשות: רגש שלילי? תעשו מדיטציה, תרקדו, תלכו יחפים או כל דבר שיסית אתכם ממנו ויבטל אותו. ולא כך הדבר. רגשות הם לא אויב או אוהב, רגשות הם סיפור ויש להם מקום חשוב.
רגשות הם כלי מדידה שמסמן לכם אם אתם בדרך הנכונה. רגשות חיוביים שממלאים אתכם בתחושה טובה מספרים לכם שאתם בדרך הנכונה, שהסיטואציה טובה לכם, שהאדם שמולכם עושה לכם טוב. לעומת זאת רגשות שליליים מסמנים לכם שאתם במקום לא בריא עבורכם, שהאנשים סביבכם לא מקדמים אתכם ויוצרים סביבה רעילה שמושכת אתכם למטה. תקשיבו לרגשות שעולים מתוככם, הם תמיד לטובתכם. תשהו רגע עם הרגש ותשאלו מה הוא רוצה להגיד לכם באותה סיטואציה. התשובה תגיע.

אפשר לכתוב עוד אינספור טיפים ועולם התודעה הוא אינסופי, פר אקסלנס. הסעיפים שכתבתי הם הבסיס הראשוני שיאפשר לכם להתבונן פנימה, להכיר את עצמכם יותר, ואלה כלים שיהיו נכונים כל החיים. תמיד יעלו שאלות, תמיד נפגשות אנשים, תמיד יצופו רגשות והשאיפה הגדולה של האנושות היא באמת פשוטה- להרגיש טוב, כל אחד בדרך שלו.

הערה חשובה- אם ניסיתם כבר לעשות שינוי בחיים ואותם דברים כמו 'תקועים' בתוככם ולא מצליחים לזוז, רוב הסיכויים שהגורם למצב הוא גורם תודעתי לא מודע, גורם סמוי שמנהל אתכם, אפשר בהחלט לברר בעבודה פנימית מהו, ועד שלא תתירו את הקשר הסמוי הזה הוא ימשיך לנהל את חייכם ולא משנה מה תעשו. ככל שתצליחו להתבונן על עצמכם מנקודת מבט חיצונית, כך תוכלו אט אט ללמוד לזהות מצבים שאתם יכולים ומסוגלים לפתור ותתחילו לראות ניצנים של שינוי לטובה, להקדיש יותר אנרגיה לצמיחה, ולהיכנס למסלול חיים נעים ושמח יותר.
שנה טובה.

שרית שגב
אימון וייעוץ אישי בעולם העסקי

איך לנתב אנרגיה בשנה הבאה?

#{title}